config.arm64_v8a

config.xxhdpi

Everyone

Natural Cycles

Nougat

ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจของคุณให้เหมาะสมเพื่อลุกขึ้น นอนหลับ คิด และรับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสม

การดูแลสุขภาพ คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่านาฬิกาชีวิตของฉันและจังหวะการเต้นของหัวใจตามธรรมชาติของคุณคืออะไร?
คุณพร้อมสำหรับชีวิตตามธรรมชาติที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพที่ดีแล้วหรือยัง?
ต้องการใช้ชีวิตอย่างมีพลังงานมากขึ้นและมุ่งเน้นการใช้วัฏจักรธรรมชาติหรือไม่?
คุณกระตือรือร้นที่จะมีการนอนหลับที่ดีขึ้น อารมณ์ที่ดีขึ้น และองค์ประกอบของร่างกายหรือไม่?

คำตอบ? ทำกิจกรรมประจำวันของคุณในเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับร่างกายและตำแหน่งของคุณ 
ด้วย เซอร์คาเดียน คุณสามารถยึดชีวิตของคุณไว้กับพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก เพื่อปรับจังหวะเซอร์คาเดียนและวัฏจักรตามธรรมชาติให้เหมาะสม

เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณให้เป็นยาที่สอดคล้องกับชีวภาพตามธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมของคุณ

☀️แอป Circadian คือนาฬิกาปลุกตามธรรมชาติของคุณ Circadian ใช้เวลาท้องถิ่น (เช่น พระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก) บวกกับการตั้งค่าของผู้ใช้เพื่อคำนวณจังหวะการเต้นของหัวใจหรือที่เรียกว่า biorhythm การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการนอนหลับที่ดีขึ้นนั้นเป็นไปตามธรรมชาติของ Circadian

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังจังหวะวงจรชีวิต (โครโนชีววิทยา)

🔬 จังหวะการเต้นของหัวใจของร่างกายคือวงจรทางชีววิทยา ฮอร์โมน และพฤติกรรมตลอด 24 ชั่วโมง จังหวะทางชีวภาพนี้จะปรับกระบวนการทางสรีรวิทยาต่างๆ มากมาย รวมถึงฮอร์โมนของคุณ (เช่น เมลาโทนิน) การนอนหลับ ความหิว และการเผาผลาญอาหาร ซึ่งท้ายที่สุดจะควบคุมน้ำหนักตัว พลังงาน อารมณ์ และความไวต่อโรค  

รางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ประจำปี 2017 มอบให้จากการวิจัยเกี่ยวกับจังหวะการเต้นของหัวใจ นาฬิกาเซอร์คาเดียนในเซลล์เกือบทั้งหมดของคุณควบคุมการทำงานของเซลล์ เมื่อคุณรบกวนนาฬิกาชีวิตของคุณ ความวุ่นวายในร่างกายก็จะเกิดขึ้น

ตั้งค่าการแจ้งเตือนและการเตือนสำหรับเหตุการณ์สำคัญทางรอบโลก

🔔 Circadian ทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับจังหวะชีวิตของคุณที่สอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติ เช่น แสงสว่างและความมืด และฤดูกาล เริ่มซิงค์การนอนหลับและกิจกรรมของคุณกับธรรมชาติโดยการตั้งค่าการเตือนและการเตือนสำหรับ:
● รุ่งสาง พระอาทิตย์ขึ้น เที่ยงสุริยะ พระอาทิตย์ตก และพลบค่ำ
● แสงอัลตราไวโอเลตขึ้นและตก (UVA & UVB)
● เวลาเข้านอนและตื่น
● การรับประทานอาหารและการอดอาหารตามธรรมชาติ
● เวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด
● กิจกรรมทางจิตที่ดีที่สุด

ปรับการนอนหลับของคุณให้เข้ากับฤดูกาล

💤 จังหวะการเต้นของหัวใจจะควบคุมการทำงานในแต่ละวัน ในขณะที่จังหวะตามฤดูกาลส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการเผาผลาญในระยะยาว Circadian ปรับระยะเวลาการนอนหลับของคุณแบบไดนามิกโดยอิงตามเวลาแสงแดด ณ ตำแหน่งของคุณ ให้จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณกลายเป็นนาฬิกาปลุกที่ช่วยให้คุณสอดคล้องกับวัฏจักรตามธรรมชาติ ปรับสมดุลฮอร์โมน (เช่น คอร์ติซอลและเมลาโทนิน) และนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น

กินและรวดเร็วตามวัฏจักรตามธรรมชาติของคุณ

🍽️ การรับประทานอาหารและการอดอาหารเป็นสัญญาณสำคัญต่อจังหวะชีวิตของคุณ การจัดเวลารับประทานอาหารให้สอดคล้องกับจังหวะการเต้นของหัวใจเป็นสิ่งจำเป็นต่อการรักษาสมดุลของฮอร์โมน ลดการอักเสบ ป้องกัน/กลับโรค และนอนหลับได้ดีขึ้น

เรียนรู้เกี่ยวกับชีวประวัติและนาฬิกาจังหวะวงจรของคุณ

📚 ทำไมคุณถึงต้องนอนอาบแดดเพื่อสุขภาพที่ดี?
เหตุใดแสงสว่างในตอนกลางคืนจึงเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี?
ทำไมคุณถึงต้องใช้แสง UV เพื่อสร้างเมลาโทนิน?

ส่วนการเรียนรู้ของเรามีเนื้อหาเชิงลึกที่คัดสรรมาอย่างรอบคอบเกี่ยวกับทุกแง่มุมของการดำรงชีวิตตามธรรมชาติ เรียนรู้เกี่ยวกับแสงแดด, UVA, UVB, แสงสีแดงและอินฟราเรด, เมลาโทนิน, สารบล็อคสีน้ำเงิน, เจ็ตแล็กทางสังคม, การต่อสายดิน, การนอนหลับที่ดีขึ้น และอื่นๆ อีกมากมาย 
เรียกดูบทความ การศึกษา และวิดีโอหลายร้อยรายการตามที่คุณต้องการ

คุณสมบัติของแอป CIRCADIAN RHYTHM:

● จังหวะ circadian วัฏจักรธรรมชาติ biorhythm และเครื่องคำนวณเวลานอน
● การปรับการนอนหลับตามฤดูกาลและในท้องถิ่นโดยอัตโนมัติ
● หน้าต่างการกิน/อดอาหารตามธรรมชาติ
● ตั้งระบบเตือนสำหรับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตประจำวันซึ่งจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี
● เจาะลึกวิทยาศาสตร์จังหวะการเต้นของหัวใจและวิธีนำไปใช้กับชีวิตประจำวันของคุณ
● สร้างกิจกรรมที่กำหนดเอง 

💚 ดูพระอาทิตย์ขึ้น อาบแสงธรรมชาติมากขึ้น ทำให้กลางคืนกลับมามืดอีกครั้ง สร้างวัฏจักรธรรมชาติที่แข็งแกร่ง และสัมผัสกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างกลมกลืน
⚡ ทำให้วันของคุณสดใสขึ้น ปรับจังหวะการเต้นของหัวใจ จังหวะการเต้นของหัวใจ วงจรตามธรรมชาติ และสุขภาพโดยรวมให้เหมาะสม 

🌅 ดาวน์โหลด Circadian – หนึ่งในแอปเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในปี 2025 สำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี! 

วงจรธรรมชาติ จังหวะการเต้นของหัวใจ และเครื่องคำนวณเวลาเข้านอนเพื่อการนอนหลับ พลังงาน และสุขภาพที่ดีขึ้น

Circadian: Your Natural Rhythm

เวอร์ชั่นล่าสุดของCircadian: Your Natural Rhythm

เวอร์ชั่นอื่น